從客觀的角度分析，雖然身高并不是決定一個(gè)人能否獲取成就的唯一因素，但如果個(gè)子不高，孩子往往會產(chǎn)生自卑的心理，由此影響正常的生活。

另外，決定孩子能否長高的因素，除了基因遺傳之外，后天的努力也必不可少，所以對于家長朋友來說，如若想讓孩子再長高一點(diǎn)，不妨嘗試下文中提到的4個(gè)方法，或許能達(dá)到理想的效果。

【資料圖】

1.多補(bǔ)充鈣質(zhì)

大家都知道，骨骼的生長需要足夠多的鈣質(zhì)供應(yīng)，所以處于兒童期，父母要讓孩子多攝入富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，花生，豆制品，同時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多曬太陽。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠輔助骨骼生長，曬太陽的作用是促進(jìn)維生素D合成，而維生素D又是加速鈣質(zhì)吸收不可或缺的營養(yǎng)元素。

2.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

中醫(yī)認(rèn)為肺主骨，簡單來說，肺臟的健康和骨骼生長有一定的關(guān)系，而每天晚上11:00到凌晨1點(diǎn)正好是肺臟排毒的階段。

所以提醒父母們，最好不要讓孩子熬夜寫作業(yè)，只有睡眠較好，肺臟得到滋潤，生長激素的分泌量才能增加，這樣一來也能夠刺激骨骼增長。

3.糾正錯(cuò)誤的坐姿

日常生活中，有部分孩子存在彎腰駝背的行為，這樣不僅不利于養(yǎng)成挺拔的身子，也會阻礙骨骼生長發(fā)育。所以，父母應(yīng)該多留意孩子的舉動(dòng)，假如坐姿不正確的話，則要及時(shí)糾正過來，保持腰背部挺直的姿勢，才能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。

4.把握好生長的黃金時(shí)間段

有實(shí)驗(yàn)表明，每年的5月份到6月份是孩子長高的黃金階段，因?yàn)檫@一時(shí)期溫度逐漸升高，雨水較多，萬物皆有靈性，而孩子也像植物一樣，在好氣候的滋潤下，新陳代謝速度更快。

再加上及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)等多措施輔助的情況下，便能夠刺激生長激素分泌，讓孩子的身高不斷增長。

孩子經(jīng)常做以下幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高免疫力，以及長成大高個(gè)。

1.跳遠(yuǎn)

無論立定跳遠(yuǎn)還是助力跳遠(yuǎn)，都是可以選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樵谧鲞@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過程中，孩子的雙臂上身，身體其他部位完全舒展開來，這樣一來便能起到拉伸的效果。

2.跳繩

跳繩看起來是一項(xiàng)不起眼的運(yùn)動(dòng)，但它的確具有代表性，因?yàn)樵谔K的過程中能夠拉伸骨骼和肌肉，提升孩子的延展性，給身體充足的生長空間。其次跳繩時(shí)還能夠增強(qiáng)骨強(qiáng)度，促進(jìn)骨細(xì)胞生長。

3.游泳

游泳的過程中，水的阻力能夠提高運(yùn)動(dòng)的效率，而且游泳時(shí)踢腿和滑水等動(dòng)作，都能起到促進(jìn)四肢脊柱骨骼生長的效果。

總而言之，如若想要讓自家的孩子長得足夠高，日常生活中則需嘗試上文提到的幾個(gè)方法，其中包括補(bǔ)充鈣質(zhì)，早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

不過要想達(dá)到事半功倍的效果，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇至關(guān)重要，建議嘗試游泳，跳繩和跳遠(yuǎn)這幾種。