漫長的假期，加之部分學(xué)生不合理、無規(guī)律的作息，容易導(dǎo)致開學(xué)后產(chǎn)生失眠、頭暈、疲倦等生理表現(xiàn)，以及厭學(xué)、焦慮、注意力不集中、記憶力減退、無故發(fā)脾氣等心理表現(xiàn)。
從心理學(xué)角度看，這些“開學(xué)綜合征”是學(xué)生潛意識的心理防御行為，是一種無意識的“抗議”，需要家長和教師用心用情去疏解。
(相關(guān)資料圖)
班主任
疏解“開學(xué)綜合征”的方法
一般而言，為讓學(xué)生迅速歸心歸位，學(xué)校和教師使出的多是“撒手锏”。最常規(guī)的做法是：檢查假期作業(yè)；開學(xué)就組織考試，來個“下馬威”……
使用這些招數(shù)的效果雖然短平快，但缺少關(guān)愛關(guān)懷，不利于學(xué)生生理和心理健康。
我們可以采取提前造勢、開展活動、制訂計劃等方式，讓學(xué)生快速調(diào)整狀態(tài)，快樂擁抱新學(xué)期。
Part.1
提前一步，氛圍造勢“收心”
抓住學(xué)生家長，讓“收心”教育先行一步，開學(xué)前一兩周，班主任精心遴選一些指導(dǎo)性強、易于操作的收心策略，分享到班級微信群，提醒家長和孩子提早做好開學(xué)準(zhǔn)備，如按規(guī)定完成作業(yè)、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)文具用品、提前預(yù)習(xí)、擬訂新學(xué)期計劃等，營造積極愉快的開學(xué)氛圍。
同時，指導(dǎo)家長督促孩子規(guī)律作息，逐步回歸到假期前早睡早起的“生物鐘”，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化。
而督促家長通過微信群報送學(xué)生作業(yè)完成情況，既是有效的檢查，也是班級內(nèi)一種良性的影響帶動。
Part.2
有趣一點，多彩活動“舒心”
開學(xué)前，班主任通過微信群發(fā)布一些教師參加學(xué)校業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、集體備課、開學(xué)典禮準(zhǔn)備等照片，用學(xué)校“滿血復(fù)活”的狀態(tài)，教師以身作則、以身示范的情境，破除學(xué)生思想上的“惰性”。
這時，班主任也可要求學(xué)生在群內(nèi)上傳準(zhǔn)備新學(xué)期的圖片，以學(xué)生影響學(xué)生，以學(xué)生帶動學(xué)生，營造濃濃的開學(xué)氛圍。
開學(xué)首日，除組織參加好學(xué)校開學(xué)典禮、開學(xué)第一課等集體活動外，還要針對不同學(xué)段學(xué)生的年齡特點，在班級內(nèi)開展諸如“我的假期生活”分享、“新本領(lǐng)”展示、勵志故事會、即興演講賽等活動，用滿滿的儀式感將教室創(chuàng)設(shè)成“強磁場”，引導(dǎo)學(xué)生把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，緩解學(xué)生的緊張心情，消除學(xué)生的排斥心理，讓開學(xué)第一天成為學(xué)生心中值得紀(jì)念的日子。
Part.3
深入一層，計劃滿格“強心”
學(xué)生對新學(xué)期充滿著期待和憧憬，新學(xué)期就應(yīng)該有新的期待、新的計劃。
班主任要提早思考，與學(xué)科教師共同商討新學(xué)期班級的發(fā)展愿景、發(fā)展目標(biāo)，共同制定新學(xué)期學(xué)生評價機制，如設(shè)立閱讀積分、勞動積分、體育積分、道德積分等評價內(nèi)容，激活學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)生動力。
同時，要幫助學(xué)生總結(jié)上學(xué)期做得好的地方，梳理不足和值得改進之處，鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生擬訂一份可行的學(xué)習(xí)計劃，如新學(xué)期要讀哪些書籍、重點提高哪些學(xué)科成績、發(fā)展哪項特長等，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、體質(zhì)目標(biāo)、才藝目標(biāo)、勞動目標(biāo)等，在計劃中實現(xiàn)從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”，幫助學(xué)生樹立信心。（原標(biāo)題《用心疏解“開學(xué)綜合征”》作者 何春奎 四川省西充縣教育科技和體育局））
家長
從5個方面給予孩子心理支持
家長先做好心理建設(shè)，也給孩子適應(yīng)的時間。孩子從相對比較自由的假期轉(zhuǎn)變到常規(guī)的學(xué)習(xí)生活，會面臨種種適應(yīng)的挑戰(zhàn)，家長對此一定要有心理準(zhǔn)備，理解孩子并與孩子一起找到有效的適應(yīng)方法。
不要催促，要給孩子一到兩周的再適應(yīng)時間。開學(xué)后孩子最不適應(yīng)的，可能是緊湊的作息時間和緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，家長要盡量避免催促、指責(zé)孩子，提要求要循序漸進，允許孩子每天進步一點點，相信大部分孩子還是能夠適應(yīng)的。
要多溝通，和孩子一起討論需要加強恢復(fù)和培養(yǎng)哪些習(xí)慣。長時間的居家和暑假后，孩子以前養(yǎng)成的很多習(xí)慣可能出現(xiàn)倒退，是正常現(xiàn)象，也正是家長需要和孩子溝通交流的地方。家長可以問問孩子，在聽課習(xí)慣、作業(yè)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣等方面，自己覺得哪些做得好、哪些需要再鞏固，讓孩子明確下來，并形成具體的改進計劃和目標(biāo)。這樣孩子比較有內(nèi)在的動力。
家長要觀察孩子的情緒和行為，整體把握孩子的適應(yīng)情況。注意觀察孩子各方面的表現(xiàn)，對孩子的適應(yīng)情況有整體的把握，能為家長更好地支持孩子提供客觀依據(jù)。
家長要關(guān)注孩子情緒和行為的變化，如果孩子出現(xiàn)過度焦慮、沒有動力等情緒，或者行為方式跟之前有很大的差異，家長（特別是初中生的家長）要引起重視。
要了解孩子的飲食睡眠、對學(xué)校和老師的感受等整體情況，不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)、作業(yè)和考試，否則容易與孩子發(fā)生沖突。
提升溝通技能，做出有效反饋和引導(dǎo)。當(dāng)家長感覺孩子的有些行為需要改變時，如果用直接的、指責(zé)的方式與孩子溝通，可能會引發(fā)孩子的反感。
建議家長試著用孩子的角度體會一下孩子的感受，特別是初中孩子的家長。如一下子不能玩手機了，會感受到失落無聊，家長如果能說出孩子的感受，會讓孩子感到自己被理解，也就愿意與家長溝通了。
如果家長希望孩子做什么或者怎么做，卻常說“必須、立刻、我都是為你好、我說的都是對的”，孩子肯定會反感。如果說“我還有兩種更好的方式，你可以試一試”，孩子則比較容易接受。
如果親子之間的關(guān)系已經(jīng)比較緊張，直接用口頭交流比較困難的話，家長也可以通過文字表達的方式，寫信告訴孩子你希望他如何做。
家長要與老師有效溝通，共同配合引導(dǎo)孩子。家長和老師分別看到孩子的不同側(cè)面，有效溝通能使雙方更完整的了解孩子的情況，也更利于樹立共同的育人目標(biāo)。
家長要主動與老師溝通，問問孩子在學(xué)校里的整體表現(xiàn)，也向老師介紹孩子在家里的情況，有利于雙方對孩子的整體狀況有更全面的把握，如果有不一致的地方，也有機會做更深入的交流和分析。
家長可以問問老師對孩子在適應(yīng)情況、行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)情況、交往情況等各方面還有什么具體改進的建議。因為面對很多孩子，老師對每個孩子在群體中的表現(xiàn)有更客觀的評價，對孩子的建議也比較有針對性。
當(dāng)然，家長也可以向老師轉(zhuǎn)達孩子的期待，說說孩子希望老師怎么做，共同商議幫助孩子提高的目標(biāo)。
孩子情緒和行為問題比較明顯時尋求專業(yè)幫助。有時候，孩子真的遇到了很大的挑戰(zhàn)和困難，除了家長和老師給予相應(yīng)的心理支持外，也需要專業(yè)機構(gòu)的幫助。
如果孩子的焦慮、緊張情緒影響到正常的生活、飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、交往，甚至有些孩子不愿上學(xué)或反復(fù)生病等，可能是心理因素導(dǎo)致的，需要家長給予高度的關(guān)注。要問問孩子是否需要專業(yè)的人員幫助，尊重孩子的意見，及時求助高校里的心理咨詢中心、醫(yī)院的心理科等專業(yè)機構(gòu)。（原標(biāo)題《這個學(xué)期，孩子尤其需要心理支持》作者 吳洪健 北京師范大學(xué)中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心）
文章來源：綜合整理自中國教師報，中國教育報
圖片來源：包圖網(wǎng)
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本期編輯：莊元
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