隨著高考成績(jī)陸續(xù)公布，要如何去面對(duì)自己數(shù)年苦讀的成績(jī)？
面對(duì)隨之而來(lái)的高考后漫長(zhǎng)暑假，如何合理地規(guī)劃、安排？
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(資料圖片)
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都非常重視學(xué)生高考前的心理輔導(dǎo)，對(duì)孩子高考后的心理卻關(guān)注不夠，對(duì)于還要經(jīng)歷查分、報(bào)志愿、等錄取的考生而言，這一階段的心理考驗(yàn)并不亞于考前，甚至還可能會(huì)產(chǎn)生 突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。
注意！
這三種考后心理問(wèn)題比較常見(jiàn)
放縱型心理
這類(lèi)考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例，他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，因此會(huì)毫無(wú)節(jié)制地玩。
也有一些家長(zhǎng)有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容孩子的這種行為，甚至有些考生因此染上一些不良習(xí)慣。
小編支招
放松不等于放縱
考生在高考后可以采取適當(dāng)方式放松心情，做一些自己喜歡的事情，但不應(yīng)該放縱，不能整天吃喝玩樂(lè)、顛倒黑白、夜不歸宿。家長(zhǎng)首先要理解孩子，確實(shí)需要放松，但也要提醒孩子注意飲食和作息規(guī)律。
抑郁型心理
有的同學(xué)高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想，這類(lèi)考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好、情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，很容易走入心理誤區(qū)。
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要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)
考生要理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)，包括兩方面，第一是認(rèn)識(shí)到高考已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)；第二是學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來(lái)，和父母、親朋好友溝通。
茫然型心理
有的同學(xué)發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事，心里空落落的，每天無(wú)所適從，這是一種茫然型心理，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中可能會(huì)經(jīng)歷這種感覺(jué)。
小編支招
設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力
可以適當(dāng)做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，比如旅行、進(jìn)修學(xué)習(xí)、學(xué)做家務(wù)等，上大學(xué)后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學(xué)習(xí)做家務(wù)，如做飯等，為大學(xué)中獨(dú)立生活排除后顧之憂(yōu)，這一點(diǎn)非常重要。
致家長(zhǎng)：
做好這七點(diǎn)，比關(guān)心成績(jī)更重要
01
家庭教育要?dú)w位
對(duì)于很多考生而言，成績(jī)出來(lái)后家長(zhǎng)的反應(yīng)與態(tài)度十分重要，尤其是對(duì)于那些成績(jī)不理想的考生而言。
考后是學(xué)生重新回到家庭教育的時(shí)段，家長(zhǎng)一定要利用這段時(shí)間與孩子開(kāi)展積極的親子溝通，著重關(guān)注孩子的心態(tài)、情緒等。
02
允許孩子發(fā)泄情緒
無(wú)論是成績(jī)理想還是不理想，高考都是人生一個(gè)階段的結(jié)束，對(duì)于這一段生活都會(huì)有各種各樣的情緒，正面的也好、負(fù)面的也好，都需要發(fā)泄出來(lái)。
所以，如果孩子想放松或者想和你傾訴溝通，家長(zhǎng)盡量尊重孩子的想法，鼓勵(lì)孩子把情緒表達(dá)出來(lái)，這樣孩子才能輕裝上陣、更有勇氣面對(duì)未來(lái)的人生路。
03
幫助孩子調(diào)節(jié)負(fù)面認(rèn)知
有的學(xué)生可能存在一些絕對(duì)化的消極觀(guān)念，比如，"沒(méi)考上大學(xué)，人生沒(méi)有希望了"……告訴孩子，受教育的渠道越來(lái)越多，即便沒(méi)有考取心儀的大學(xué)，也完全可以通過(guò)考研、復(fù)讀、職業(yè)教育等，打開(kāi)另一片天地。
04
填志愿尊重孩子的選擇
分?jǐn)?shù)出來(lái)，填志愿就是最大的一件事了，“大包大攬”和“甩手掌柜”都不好。家長(zhǎng)應(yīng)該做的事是積極收集信息、整理資料，為孩子做一個(gè)合格的“參謀”，更重要的是，尊重孩子的選擇。
05
和孩子進(jìn)行一次平等對(duì)話(huà)
選擇在一個(gè)比較正式的地點(diǎn)，坐下來(lái)平等融洽地和孩子做一次深刻的談話(huà)，或者和家人一起策劃，為孩子舉辦一個(gè)小小的儀式。
當(dāng)然除了儀式，還可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并幫助孩子一起梳理，讓孩子明白自己想要什么，明確自己人生發(fā)展方向。
06
給孩子創(chuàng)造機(jī)會(huì)學(xué)著理財(cái)
高考后，不少學(xué)生都會(huì)有購(gòu)物或者消費(fèi)的計(jì)劃，比如買(mǎi)一些日用品或者電子產(chǎn)品、聚餐等。家長(zhǎng)可以給孩子一筆錢(qián)，讓孩子有一個(gè)好好理財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)。
07
培養(yǎng)孩子理性思維
高考成績(jī)出來(lái)后，向來(lái)都是有人歡喜有人憂(yōu)，但其實(shí)不管結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達(dá)成和解最為重要。
告訴孩子，不用過(guò)分糾結(jié)于眼前抉擇的對(duì)與錯(cuò)，多方聽(tīng)取建議和經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身情況深思熟慮后作出的選擇，一定是最好的。
致考生：
高考后做這些，讓未來(lái)入學(xué)事半功倍
高考志愿的填報(bào)決定了今后所學(xué)的專(zhuān)業(yè)，甚至于今后的職業(yè)生涯，因此絕對(duì)不能一時(shí)沖動(dòng)，更不能完全依賴(lài)家長(zhǎng)。
在高考成績(jī)公布到填報(bào)志愿這段寶貴時(shí)間里，不妨多花點(diǎn)心思認(rèn)真思考一下自己對(duì)哪些專(zhuān)業(yè)、哪些學(xué)校感興趣，確定幾所學(xué)校后，再通過(guò)網(wǎng)絡(luò)及相關(guān)資料查閱一下相關(guān)的信息，前期的功課做得越詳實(shí)越好，這樣才能在填報(bào)高考志愿時(shí)做到胸有成竹。
高考過(guò)后的漫長(zhǎng)暑假，在放松休閑的同時(shí)不要忘了給自己做一張計(jì)劃表。不管你是計(jì)劃宅在家里看幾本夢(mèng)想已久的小說(shuō)，還是出去旅行開(kāi)闊視野，總之，在行動(dòng)之前最好有個(gè)計(jì)劃，并盡量按計(jì)劃去做，有計(jì)劃的暑假才會(huì)過(guò)得充實(shí)而有意義。
俗話(huà)說(shuō)，技多不壓身，不妨利用即將到來(lái)的這個(gè)暑假，多學(xué)習(xí)自己感興趣的生活技能，有可能會(huì)受益終身。
練練字，學(xué)游泳、學(xué)做飯……只有掌握了生活的能力才能更好地生活！
祝福每一位考生，
無(wú)論成績(jī)?nèi)绾危?/strong>
都有一個(gè)美好的未來(lái)!
本文綜合自 | 健康中國(guó)、外研社高考直通車(chē)、壹心理等，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有。
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