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相信大家都知道減肥離不開運動和飲食，所以很多人都在努力控制自己的食量，也有的人選擇晚上不吃飯來減肥。那晚上不吃飯真的能減肥嗎？晚上長期不吃飯對身體有什么危害嗎？
晚上不吃飯能減肥嗎：
在一定程度上來說，晚上不吃飯是可以控制我們體重的。畢竟晚上沒吃減少了熱量的攝入。晚上不吃飯一般來說可以保證比對體重不上升和在這一天保持平衡。但是有些人晚上不吃飯到了深夜實在餓的受不了爬起來點外賣。這樣反而容易胖。
長期晚上不吃飯有危害嗎：
1. 容易損壞腸胃
我們長期不吃晚飯會讓我們胃里沒有東西消化，而到了晚上我們的身體器官依然要正常運轉。這樣很容易傷害我們的腸胃，使其分泌大量胃酸，腐蝕我們的胃粘膜。還會引發胃病，甚至厭食癥，也特別容易讓我們暴飲暴食從而使體重暴力增。
2. 容易造成營養不良
俗話說一日三餐，少了一餐會讓我們的營養跟不上。如今大家生活節奏都很快，很多人吃早餐和午飯都是隨便應付一下，如果再不吃晚餐我們的營養會跟不上，從而導致貧血低血糖等各種疾病，讓我們的免疫力變的很差。
雖然晚上不吃飯能在一定程度上減肥，但是晚上不吃飯是很傷身體的。哪怕少吃我們也要吃點晚飯，保證我們的營養能跟得上身體的體能。
