導讀：

六一兒童節將至，很多的家長估計都會帶著孩子出去游玩，或者是給他們準備喜歡的禮物。尤其是在飲食上，會滿足他們各種小要求，而說到孩子喜歡吃的食物，我們就不得不提到，薯條還有冰淇淋了，這兩種對于孩子來講，真的沒有抵抗力，不過這里卻建議少給孩子吃一點。

薯條屬于油炸食品，本身就不太健康，而且它的油脂含量也比較高，這樣的食物，我們大人吃了都容易上火，何況是小孩子，他們吃過之后，可能就不好好吃飯了，還有冰淇淋，糖分很高，而且又是寒涼之物，孩子本身就是喜歡玩，這個時候突然吃涼的，也容易出現腸胃不適。

(資料圖片僅供參考)

為此，六一將至，建議孩子：少吃薯條和冰淇淋，多吃3樣，個頭長得快。想要孩子健康的成長，我們在飲食上，可以多吃一些營養滋補的食物，這樣它們個子也長得快。

第一樣：豆腐

豆腐是一種很容易消化的食物，而且它含有蛋白質和鐵，以及磷、鎂等多種營養元素，可以促進孩子的生長發育。我們在平時做飯的時候，可以適當的孩子吃上一些豆腐，來補充人體需要的營養。

推薦食譜：【番茄燒豆腐】

所需食材：番茄1個、豆腐1塊、蒜末、植物油、鹽、番茄汁

1、把番茄清洗干凈之后，我們把它切的小一點，這樣一會在烹飪的時候，更容易炒出味道。

2、鍋中放入植物油，燒熱之后，我們把豆腐放進去稍微的煎一下，這樣方便炒的時候不散。

3、鍋里留底油，放入切好的番茄炒出紅沙，放入蒜末，接著來點番茄汁，倒入豆腐。

4、最后放入一點鹽，把它炒勻，一道非常開胃的番茄燒豆腐就制作完成了。

第二樣：瘦肉

像一些油脂含量比較高的肉，我們可以少給孩子吃，但是瘦肉的話，還是可以多吃一些的，它能起到促進生長發育的作用，而且能夠增強免疫力，尤其是瘦肉中的優質蛋白比較的豐富，能好好的緩解疲勞的情況。

推薦食譜：【荷蘭豆炒瘦肉】

所需食材：荷蘭豆、瘦肉適量、蒜末、植物油、鹽、醬油

1、荷蘭豆我們挑選鮮嫩一點的，然后把它掐成段，這樣方便我們食用。

2、鍋中放入少許的植物油，燒熱之后，放入準備好的蒜末，接著倒入荷蘭豆翻炒。

3、我這個瘦肉是熟的，所以炒的時候，要等到荷蘭豆熟透，再放進去。

4、荷蘭豆炒熟之后，我們放入瘦肉，來點鹽和醬油，把它炒勻就可以了。

第三樣：魚肉

魚肉是促進智力發育的優秀食物，平時生活中，我們可以給孩子吃上一點魚肉，一般來講，魚肉都比較好消化，而且它還含有多種蛋白質、脂肪、維生素，以及磷、鉀、鎂、鈣等礦物質元素，這些都有利于孩子的一個發育。

推薦食譜：【冬瓜魚骨湯】

所需食材：冬瓜少許、魚骨、姜、蒜、植物油、鹽、料酒、胡椒粉、香醋

1、把冬瓜的外皮去掉，沖洗干凈，切成塊狀，可以稍微的切的大塊一點。

2、鍋中放入植物油，燒熱之后，我們把剁好的魚骨放進去，接著來點鹽，開始煎。

3、煎好之后，放入姜還有蒜，接著放入料酒，再加入清水，放入準備好的冬瓜。

4、燉好之后，來點胡椒粉，接著放入少許的香醋，把它拌勻，就可以直接出鍋了。

【食刻說】

事實上，除了這些食物之外，還有骨頭湯，以及雞蛋還有蝦肉這些都是可以多給孩子吃一點的，這些都比較的容易消化，而且人體也比較容易吸收，相比那些薯條還有補品而言，它更加適合孩子的成長。