寶媽不是鋼鐵俠，早晨也可能不愛起床，懶得做早餐。一些非全職的媽媽，更是忙碌到無暇顧及孩子的早餐，經常讓孩子下樓去吃。可惜，娃吃到嘴的早餐，也許是“糊弄早餐”，對娃發育不好，不光沒營養，還容易耽誤孩子長高個。

(資料圖片僅供參考)

有位寶媽留言說，自家娃上幼兒園時身高還不錯，但上了小學后，身高似乎不怎么長了。等上了初中，基本就能看出來，娃比同齡孩子明顯是矮了半頭。

而且，這孩子只要遇到感冒，絕對能攤上，一度讓寶媽擔心得唉聲嘆氣。寶媽感覺帶著一個孩子，比別人養兩個娃都困難。

有一次孩子又感冒了，病情來勢洶洶，寶媽就帶娃去打吊瓶。經過醫生檢查才發現，孩子多種微量元素匱乏，比如：鈣、鉀、蛋白質、維生素B族等，指標都不夠。

醫生一打聽才得知，孩子媽媽經營了一家小吃攤，每天凌晨四點多就要起床炸油條，并沒空給孩子做早餐吃。孩子經常去媽媽的攤位吃點油條，應付早餐。結果也就可想而知了，寶媽雖然掙了錢，但也坑了娃的營養不足，抵抗力差，害得娃發育慢，長得矮。

寶媽希望自家的事情，可以敲醒警鐘，讓各位寶媽們重視孩子的早餐問題。

那么，哪些早餐屬于糊弄早餐呢？

1.豆漿油條，無營養式早餐

一些無營養的早餐，卻是很多忙碌的媽媽，最常給孩子準備的食物。比如，豆漿油條、咸菜配白粥、剩飯剩菜。

有關調查顯示，我國孩子生長發育水平穩步提升，但孩子營養不良、營養缺乏病還是存在的。這些缺乏的營養素，會影響孩子的智力發育，還可能讓孩子免疫力下降，甚至是個子長不高。

營養專家認為，孩子的生長發育速度較快，三餐分配比例應適宜，尤其不可忽視早餐的營養供給，這樣才能避免孩子總生病，成就“小超人”的身高外形。

所以，像豆漿油條這樣，熱量油脂明顯偏高，營養素匱乏，缺少蛋白質、維生素的早餐，就屬于糊弄早餐了，不適宜給孩子總吃。

白粥咸菜也是同理，營養成分過于單一，無法滿足孩子生長所需的多種維生素，孩子總吃這樣的糊弄早餐，身體容易營養不良，影響長個子。

2. 剩飯剩菜，填飽式早餐

一些媽媽給孩子做早餐，不求營養豐盛，只求能給孩子填飽肚子。媽媽自然是怎么方便就怎么來，剩飯剩菜，只求完成這份當媽的早餐“作業”。

一次兩次倒也沒關系，但長期以往，剩飯剩菜中所含的亞硝酸鹽，對孩子腎臟的負擔就會加劇。而且孩子吃的剩飯剩菜中，碰到細菌繁殖，一旦孩子吃肚子里就會引起腸胃不適，出現嘔吐、腹瀉等有害健康的情況。

可見，這種填飽式早餐，對正在長身高的孩子來說，確實不合適。

糊弄早餐會導致孩子營養不良，抵抗力差，還耽誤長個子

孩子的免疫力不是固定不變的，它是可以增強的，是用來保護孩子抵抗疾病免于感染的，對保護孩子身體健康有著至關重要的作用。

要想孩子免疫力強，個子高，最基本的就是要保證孩子的早餐有營養，滿足孩子身體發育的營養需求。比如，蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分，都應該適時供給。不然，孩子缺乏了這些營養素，就可能呼吸道感易感染、大腦發育慢、易感冒、身高矮。

如何做出營養豐盛的早餐，幫孩子免疫力強，促進長身高呢？

我有個朋友，就叫她小羅媽媽！她就經常感慨，自己小時候家里條件差，基本上都是靠糊弄早餐填飽肚子。這不僅影響到了自己的免疫力，讓她從小到大體弱多病。而且，因為長期營養不良的關系，小羅的媽媽身高也比較矮，150cm多的身高總被村里的人起綽號。

因為這事耿耿于懷的她，從懷孕開始，就特別注意自己的營養，生怕兒子出生后長不高個，或是總鬧病。小羅一路長大，媽媽一直都從營養上下功夫，尤其是早餐從來不糊弄。結果，最后所有的付出，都最終有了回報。

現在，小羅14歲身高將近180cm，這讓媽媽特別欣慰，畢竟自己多年里的堅持沒有白費。兒子有個好身體，長得高又帥，以后優勢多，當媽媽的覺得很值得了！

無論是幫助孩子補營養，還是提高抵抗力、益智健腦、消除視力疲勞、促進孩子長個，都得益于家長一日三餐的搭配，特別是早餐，不能忽視哦！

互動話題：家長們，你給孩子吃的是用心早餐，還是糊弄式早餐呢？