都說身高是硬傷，現在的家長不但重視學生的學習，同時也更加注重學生的飲食和體能方面的訓練。

畢竟健康還是很重要的，如果學生學習不好，可以通過補課等方面提高。學生營養不良，也可以通過改善飲食來調解。

但就是身高的問題，很是讓家長苦惱。所有家長都希望自己的孩子能夠長高一些，所以也會經常看到有人說：運動能夠幫助孩子長高。

【資料圖】

不過大部分人還是漏說了最重要的一句話，那就是并不是所有的運動都能夠長高，有些運動不但不能幫助孩子長個，還會損傷身體。

適當的運動可以讓孩子長個，不當的運動不僅不長個還損傷身體

一般孩子的身高70%靠遺傳基因，還有30%靠后天的努力。為了能夠幫助孩子長高，家長也可以說是費盡心機。

隔壁家的小周和丈夫的個頭都不高，所以就怕孩子遺傳兩人的基因，不想讓孩子成為小矮個。所以就想靠著這個30%的希望，想讓孩子長個。

兩口子每天幾乎都是給孩子補充各種營養，讓孩子保持充足的睡眠。可是依然還是不見效，如今孩子已經快15歲了，進入了初中階段。

在小學時期，沒有他個子高的學生，都已經把他給反超。為此家長也很是著急，這時候有人提議：讓孩子多多運動，這樣堅持下去就能長高3-4厘米。

可是小周每天也要求孩子做運動，難道是運動的方式不對？于是小周開始加大運動量，每天進行跳繩、跑步還有舉重等項目。

過了一段時間后，孩子不僅沒有長高，反而身體也出現了毛病，去醫院檢查才發現，是因為小周給孩子安排的不合理運動，導致孩子明顯超出了身體的負荷。

孩子的骨骼關節也有磨損，如果再這么長時間的堅持下去，恐怕到時候孩子不僅無法長高，對孩子身體也會有影響。

醫生的一席話，也讓小周頓感自責，原本以為能夠幫助孩子長個，沒想到卻因為自己的一時疏忽，差點損害孩子的身體。

其實像這樣情況的家長也有很多，為此醫生表示：適當的運動雖然可以幫助學生長高，但并不是所有運動都適合孩子。

毀掉孩子身高的三項運動，16歲之前要遠離，否則會危害孩子的身體

所以家長一定要注意分辨，尤其是在16歲之前一定要遠離這三項運動。首先就是舉重這樣負重的機械運動，像是啞鈴、杠鈴等。

孩子正處于身體發育階段，長期的負重運動，會損害身體，導致骨骼被壓制，影響孩子長個，而且這項運動也十分的危險。

第二項就是長時間的有氧運動，比如長跑、爬山和徒步等，尤其是6歲-12歲前的孩子，不適合這兩項運動。

因為孩子的心肺功能沒有發育完善，要比成年人相對來說弱一點，長時間進行有氧運動，也會導致孩子的心肺壓力過大。

甚至會出現喘不上氣的情況，同時孩子的骨骼發育也并不完善，不適合長時間地跑步和爬山，影響骨骼的發育。

第三種是拔河、摔跤等高強度的運動，這種運動需要耗費很大的體力，并且還很危險，嚴重的可能導致孩子關節脫臼。

這對于還處于骨骼發育的孩子來說還是有一定的影響的，所以正處于發育階段的孩子不適合參加這項運動。

不同年齡段孩子適合的運動也是不同的，但是也要適當的運動

雖然說運動也可以讓孩子長高，但是家長也要對癥下藥，找到適合孩子這個年齡段的運動方式，同時也要適當的運動，不要運動過量。

3歲以下兒童就可以做一些簡單的運動，比如上下樓梯、走步、學習站立和翻身等，都能鍛煉孩子的四肢發育，到那也要記住不能長時間運動，以免對孩子的骨骼造成一定的影響。

3-6歲的孩子就可以玩一些這個年齡段的游戲，比如丟手絹、老鷹抓小雞，讓孩子勞逸結合，不過也要注意孩子的安全。

6-12歲的孩子就可以適當地增強一些運動，接觸一些球類的運動，比如籃球、乒乓球和足球等運動。

總結：

不管怎么說，孩子在運動的同時也要注意安全問題，運動的同時也要注意讓孩子的營養跟上，即及時給孩子補充好營養。

家長也要注意，一定不要讓16歲以下的孩子做那些高強度的運動，在做運動的時候，也要保證孩子膝關節的安全，選擇適合孩子年齡段的運動，也要適量的運動。

今日話題：對于孩子身高的問題，你還有哪些妙招？歡迎在評論區留言互動。