近視不可逆，你還在傻傻的相信嗎？不要因為無知而耽誤了孩子的眼睛，越早的防控對孩子的視力越有幫助，我們的防控堅持了一年了，真的是逆襲了，給寶媽們一些經驗！
⑴、戶外運動必不可少
(相關資料圖)
我家孩子的戶外活動每天至少有2個小時，不管是陰天下雨，我們一定會放學后到戶外轉轉。上下學的路上也都是騎行或者不行，這樣就會累積戶外時間，如果大環境影響孩子不能戶外那就只能在家陽臺上多望遠了。
⑵、日常用眼遵守20-20-20原則
不管是看書，寫字或者網課，拼圖，積木等都是用眼20分鐘及時站窗臺望向20英尺以外的距離凝視20秒，及時緩解眼疲勞。
⑶、日常生活健康飲食
嚴格控制甜食和零食的攝入，盡可能讓孩子每天一日三餐的飲食健康營養，多吃一些護眼的食物，如：藍莓，南瓜，甘藍菜，雞蛋，動物肝臟等，多注意維生素A和維生素D的攝入，健康的飲食對近視防控有一定的幫助。
⑷、每天堅持降壓護眼
近視的孩子一般眼壓都會高，這時需要冷敷來降低眼壓，提高眼球壁鞏膜的彈性，睡前冷敷是蕞佳時間，既能降壓又可以緩和一天的眼疲勞，提高睡眠，建議醫用冷敷更放心，適舒樂我們一直是這個還可以。
⑸、學習環境光線充足
孩子在室內學習的光線要達到500lux以上才可以滿足用眼的需求，我給室內的臺燈和頂燈都換成了護眼燈，晚上學習的時候會都打開，給孩子用眼傷害降到蕞低。
⑹、需要低阿時要低阿
根于醫生建議該低阿時還是需要低阿，我家孩子剛開始用的時候有點畏光，大夫建議我們每天比平時提前一兩個小時在滴，我們已經用了三個月時間了。
⑺、每天堅持視訓鍛煉
鍛煉孩子睫狀肌，日常可以在室內鍛煉，但是在戶外鍛煉效果會更好。就是遠近交替法，遠處選一個參考點如樹枝或者屋頂，近處選一個參考點如手掌紋，這樣遠近交替看10組，每天堅持可以鍛煉睫狀肌。
