家長(zhǎng)們從只重視孩子的學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在越來(lái)越多人開(kāi)始注重孩子身體素質(zhì)的培養(yǎng)，家長(zhǎng)的看法也在不斷地更新。為了讓孩子從小打好基礎(chǔ)，現(xiàn)在孩子在很小的時(shí)候就開(kāi)始各種運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。但，這幾種運(yùn)動(dòng)會(huì)影響孩子發(fā)育，不宜過(guò)早接觸。

孩子常運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)有哪些呢？

1、增強(qiáng)免疫力

(資料圖)

日本Crayon雜志曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，調(diào)查顯示，當(dāng)今社會(huì)，孩子的平均體溫為36℃，但，在50年前同齡的孩子的平均體溫卻是37℃。

體溫高能說(shuō)明什么呢？說(shuō)明：一、孩子身體的免疫力較強(qiáng)；二是孩子對(duì)獲取的營(yíng)養(yǎng)能吸收更快。

因此，這個(gè)調(diào)查也是在警示我們，當(dāng)今社會(huì)上的孩子身體素質(zhì)整體偏低，更需要去運(yùn)動(dòng)、鍛煉。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生熱量，使體溫增高，從而讓免疫力更好、營(yíng)養(yǎng)吸收更快，這樣孩子才能發(fā)育更好。

2、緩解壓力

在當(dāng)今的社會(huì)環(huán)境中，更多成人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，其實(shí)這個(gè)方法對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是很適用的。

如今的孩子要上各種補(bǔ)習(xí)班：繪畫(huà)、書(shū)法、學(xué)習(xí)班等等。孩子不是在學(xué)習(xí)，就是在學(xué)習(xí)路上。但孩子的精力有限，高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)安排，讓孩子無(wú)形中的壓力也很大，而運(yùn)動(dòng)就可以幫助孩子緩解壓力，助力孩子放松心情。

3、培養(yǎng)能力

運(yùn)動(dòng)可以分為很多種，踢足球、跳繩、打羽毛球等。假如踢足球，球場(chǎng)上孩子會(huì)思考我要怎么去接球，身體也會(huì)下意識(shí)的去做出相應(yīng)反應(yīng)，場(chǎng)下時(shí)孩子也會(huì)思考如何反應(yīng)才能打敗對(duì)手。如果打乒乓球，孩子就要有敏銳的眼力和敏捷的反應(yīng)力。

不同的運(yùn)動(dòng)會(huì)無(wú)形的鍛煉孩子各方面的能力，運(yùn)動(dòng)也是培養(yǎng)孩子能力的好方法。

哪些運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早接觸呢？

1、輪滑類的運(yùn)動(dòng)

專家針對(duì)孩子身體各階段的發(fā)育情況，給出建議：孩子8歲前最好少玩滑輪，或者不玩輪滑。

8歲前，孩子正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，經(jīng)常玩滑板車，容易讓孩子的腿部肌肉比正常水平發(fā)達(dá)，甚至阻礙孩子身高發(fā)育，容易長(zhǎng)不高。

2、舞蹈訓(xùn)練

有專家認(rèn)為，孩子4歲前最好不要學(xué)舞蹈，孩子此時(shí)身體還未發(fā)育完全下腰、劈叉等動(dòng)作會(huì)嚴(yán)重?fù)p害孩子的骨骼發(fā)育，這些訓(xùn)練會(huì)對(duì)孩子的身體造成不可逆的損傷。可以等到7歲之后再接受一些正規(guī)的高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練。

3、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)

6歲以下的孩子身體還未發(fā)育成熟，骨骼比成人要脆弱很多，如果長(zhǎng)期進(jìn)行這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)使骨骼變形。

同時(shí)，孩子心臟發(fā)育也正處于發(fā)展階段，跑步過(guò)程中會(huì)消耗大量氧氣，而孩子此時(shí)氧氣的吸收供不應(yīng)求，很容易使孩子出現(xiàn)缺氧的情況。所以，孩子在6周歲后再進(jìn)行長(zhǎng)跑才是最合適的。

4、游泳運(yùn)動(dòng)

很多家長(zhǎng)認(rèn)為游泳可以很好地鍛煉孩子的肺活量，于是經(jīng)常帶孩子去游泳。但其實(shí)，水中的壓力會(huì)有礙兒童骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)孩子的健康影響很大。

因此，美國(guó)小兒科研究院認(rèn)為，孩子4歲以下不提倡學(xué)習(xí)游泳，建議最好4歲之后，再去進(jìn)行專業(yè)的游泳學(xué)習(xí)。

5、舉重運(yùn)動(dòng)

舉重時(shí)，孩子的肌肉一直處于緊張用力的狀態(tài)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)。他們的肌肉本身就不發(fā)達(dá)，長(zhǎng)期練習(xí)舉重可能造成肌肉過(guò)度勞損。很容易對(duì)孩子的脊椎發(fā)育造成傷害。

同時(shí)，在舉重過(guò)程中，孩子為了使上更大力氣，常常會(huì)屏住呼吸，這會(huì)讓血壓瞬間升高。過(guò)早進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)，不利于孩子心肺功能的正常發(fā)育。

孩子運(yùn)動(dòng)要注意什么呢？

1、遵循發(fā)育規(guī)律

不要過(guò)早拔高，也不要讓孩子一直做高強(qiáng)度的鍛煉，還要讓孩子的身體全面運(yùn)動(dòng)。

2、貴在堅(jiān)持

讓孩子在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，以防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。也不要只是一時(shí)興起，要注意堅(jiān)持。

3、做好防護(hù)

可以讓孩子養(yǎng)成在運(yùn)動(dòng)前做好熱身的習(xí)慣，同時(shí)針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)也要給孩子做好示范，讓孩子用正確的方式去運(yùn)動(dòng)。

雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)是保持身體健康好方法，但是一定要注意孩童身心發(fā)展的規(guī)律，只有在合適的階段里做合適的運(yùn)動(dòng)才會(huì)真正起到鍛煉身體的作用。學(xué)輪滑、游泳、長(zhǎng)跑、跳舞，這些運(yùn)動(dòng)如果太早進(jìn)行反而會(huì)危及孩子健康，家長(zhǎng)們一定要注意。