突如其來的疫情改變了孩子們的學習和生活方式。面對疫情，家長如何做好孩子的身心調適，在最大程度上保障他們的健康生活？一起看看吧！

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關注孩子的身體健康狀況

(資料圖片僅供參考)

家長應做好孩子的健康責任人，每日按時進行健康打卡，根據所在社區、學校要求帶孩子完成核酸檢測，每日測量孩子的體溫，關注孩子是否出現發熱、干咳、乏力、咽痛、腹瀉、味覺嗅覺異常、鼻塞、結膜炎、肌痛等新冠肺炎相關癥狀。如出現異常，應及時前往發熱門診就診。如遇到小區封控、健康碼黃碼等突發情況，應第一時間向所在社區、學校報備，按照要求完成相應的健康監測。

02

培養孩子形成良好的衛生習慣

“戴口罩、勤洗手、咳嗽打噴嚏掩口鼻”是防范病毒的重要途徑，也是有利于健康的衛生習慣，家長應通過以身作則、科學引導等方式，幫助孩子加強衛生意識，養成良好的習慣。

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保持家庭環境及孩子各類用品清潔

保持家庭環境清潔，居室通風每日至少上、下午各1次，每次不少于30分鐘。對孩子頻繁接觸的玩具及生活用品，應及時清潔消毒。手機、遙控器、鼠標、門把手、水龍頭、各種按鈕等可用60%～80%酒精棉球或消毒濕巾進行擦拭消毒。面積較大的物件如桌面、地面，可用含有效氯（溴）500mg/L的消毒液進行噴灑、擦拭或拖拭消毒。衣物、被褥等織物可在陽光下曝曬4～6小時，一般不用特殊消毒。洗手池、馬桶可定期使用含氯消毒液進行消毒。

04

加強家庭溝通，關注孩子情緒

疫情可能會給孩子帶來緊張、焦慮等情緒，尤其是身邊同學出現陽性、所在學校受到管控的情況下，孩子們可能會驚慌失措。特別是進入青春期的孩子，心理需求比較復雜，情緒也復雜多變，家長們應善于觀察，及時回應孩子的疑問，用孩子最容易理解和接受的方式（如繪畫），幫助孩子理解病毒、生病等概念，向孩子傳遞正能量。

05

制定規律作息表，關注孩子眼健康

如因疫情學校停課，家長應加強對孩子的監督與引導，幫助制定日常作息表，有計劃、有意識地安排學習、鍛煉、家務勞動、親子游戲等，確保勞逸結合，張弛有度。居家學習期間，電子產品使用增多，戶外活動減少，增加了近視發生發展的風險，家長應加強關注，幫助孩子調節電子屏幕亮度，提醒孩子把握網絡學習時間（小學生每天不超過2.5小時；中學生每天不超過4小時），每次網課學習后遠眺放松休息10分鐘。

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規范學習行為，提高網課學習效率

疫情期間，部分學校采用網課教學。家長可以安排一個房間作為孩子學習的固定場所，保證孩子能在安靜的環境中學習。網課前，提醒孩子要像平時在教室里上課一樣做好課前準備，并指導孩子正確聽課和互動，不可一邊吃東西一邊聽課，不可在上課期間玩逗寵物。在孩子熟悉操作后，建議家長不要陪學，讓孩子養成自主學習的習慣。

家長是孩子的監護人，也是孩子的依靠

特殊時期在引導孩子做好健康防護的同時

請記得增強孩子的心理“免疫力”

保障孩子們健康快樂生活！

來源 ▏廊坊市疾控中心

編輯 ▏劉寧 劉賀英 王小東

審核 ▏張俊英 賈偉

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