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【生完寶寶后，如何才能恢復好身材呢？】1、產后瘦身操產后想要恢復好身材，適當運動是不可缺少的，產后瘦身操適合生產后2-3個月的寶媽。產后瘦身操需要等寶媽的身材恢復得差不了才能開始練習，不然會適得其反，不利于產后恢復。
產后瘦身操的作用，堅持做產后瘦身操，可以鍛煉寶媽的腹部肌肉，促進寶媽子宮恢復。因為寶媽在懷孕期間，肚子變大肥胖導致了肌肉松弛，懷孕期間，子宮的變大，不可避免的會受到損傷。這些都是可以通過產后瘦身操來進行恢復的。2、產后瑜伽產后瑜伽不僅能夠讓女性進行形體塑造，更能夠為寶媽們減肥瘦身，產后寶媽恢復的差不多了，就可以逐漸聯系產后瑜伽，從而促進寶媽身體的快速恢復。同時還可以調節寶媽的身心，從而讓寶媽有一個良好的心態，從而避免孕媽產后抑郁的發生。3、合理飲食寶媽在產后的飲食不能因為怕長胖，就不吃那些太營養的食物；產后的寶媽為了寶寶的健康發育，補充營養是必備可少的。并且產后的孕媽身體會有一段時間處于虛弱期，這也是需要大量的營養，來滋補身體，才能使得身體快速恢復。想要產后快速恢復好身材的孕媽，在補充營養的同時，要注意葷素的合理搭配，不要暴飲暴食，而是要做到飲食的全面均衡。寶媽生產后，可以少吃一些含有高脂肪、高熱量的食物，這樣在產后的一段時間，不會讓自己的體重大量增加，也能夠為寶寶哺乳和產后恢復，提供充足的營養。
