從某種意義上講，中考高考，既是對一名學生十幾年學習成果和整體素養檢驗，更是對學生家長的一次考核。

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作為家長，你給孩子營造了一個什么樣的文化背景和學習氛圍，父母之間、父母和子女之間的關系是否融洽，家長以什么樣的行為和人格氣力為孩子樹立榜樣，以及家長對孩子的理解、關愛、和支持，對于一個即將參與中高考的孩子來講，都是至關重要的。

第一，家長要首先學會調整自己的心態。

面對即將到來的中高考，家長的希看與企盼并不亞于考生，因而也就不行避開地感受到沉重的壓力。然而，家長是成年人，所謂君子先正己，家長首先自己要擺正心態，以一種正確的看法看待中高考，用正確的看法影響孩子的心情。

許多家長反映自己甚至比孩子更累、更苦、更焦慮、更脆弱，許多專家把這種心態稱為中高考家長綜合癥。

在這種關鍵時刻，我們家長肯定要通情達理，孩子壓力已經夠大的了，我們怎么能夠忍心再施加壓力呢?我以為家長最重要的工作就是協作孩子調整心理，作為家長要時刻留意不要給孩子施加壓力，以平和的心態對待孩子的高考。

不管孩子學習成果是什么水平，是成果優秀的學生也好，是學習成果較差的學生也好，我們都應以激勵、打氣為主，由于再進行指責指責已經于事無補。

尤其是不要對孩子嘮嘮叨叨，現在的孩子特別反感這一點。

第二，家長要學會跟孩子溝通。

家長要認識到和自己的孩子談心的重要性。

和自己的孩子談心，一要選擇適當的機會，不要當著外人的面，和孩子談論他們不情愿涉及的話題，甚至對孩子提出指責，這樣做會損害孩子的自尊;也不要在職員嘈雜的不良環境下和孩子談心，還有，家長和孩子心情不好，雙方都有心情時不要談心，家庭氣氛不正常的時候不要和孩子談心，由于這樣的條件下，家長和孩子都不能真正靜下來談。

假如我們做家長的的確把自己的孩子當成摯友，就會發覺他們的可愛之處，就會發覺自己的孩子實在是特別通情達理的。

第三，家長要對自己的孩子有信心。

我們的孩子都是特別可愛的，都是優秀的。

當然，他們處在長身體、長學問的時期，心理不成熟，行為有缺陷，這也是長大中的正常現象。

所以，作為家長，要學會用發展的眼光來看待自己的孩子，要對自己的孩子有足夠的信心和耐性。

對于一個孩子，哪怕他渾身上下是毛病，我們千萬不要放棄，他們的本質是好的，他們的可塑性是特別強的。

第四，家長要盡量為孩子營造溫馨的家庭環境和學習、休息的空間。

假如您的孩子缺乏自信心，那么你就應當在他的床頭或書桌旁貼上諸如我肯定要勝利之類的標語，讓他每一天都看到和重復這些標語，這在無形中會強化孩子勝利的信念;假如您的孩子比較浮躁，您就可以在他的房間里掛一幅巨大的山水風景畫。總之，客觀的家庭環境對于孩子來說，也是特別重要的。

還有，家長對孩子的關切不要過分。家長對孩子關愛過度，也會給孩子造成一種沉重的心理負擔。

比如，許多家長長期陪讀，每天從孩子放學，始終到孩子休息為止，不管孩子學習半夜還是三更，家長都會始終陪伴在左右拿飲料，搖扇子。

第五、家長要學會通過觀察孩子的微小改變來了解孩子的內心世界，從而幫助自己的孩子保持良好的心理狀態 。

假如你是一位細心的家長，就會發覺自己的孩子升進高三年級以后，隨著高考日期的一每天臨近，他們的心態和行為也在靜靜發生著改變。

這些改變，很大程度上是由于學生面臨的越來越大的考試壓力造成的。

比如說，一遇考試就稀里糊涂的驚慌，平常會煩躁擔心、精神模糊，狂躁抑郁，還有產生厭學心情，甚至行為怪異等等。

實際上這是孩子們面臨高考壓力產生的很正常的心理和行為反應。就是我們成年人，長期處在某種壓力之下，也會有類似的心理反應。