距離高考100多天。

四條你必須知道的關(guān)于堅持的原則，送給手機屏幕前正在盲目與焦慮的你。

高三生，100多天之后就要走入考場了。

(資料圖)

現(xiàn)在的你，還好嗎？

如果你失眠，敏感，壓力大到想罵人，走在路上都會莫名的想哭。

如果你嫉妒，自卑，絕望到想放棄，對自己未來感到深深的恐懼。

別怕。這些是競技心理的正常反應(yīng)，它們現(xiàn)在正充斥于生活的各個角落，把人逼到一種接近病態(tài)的狀態(tài)。

01

那些極端感受，正充斥在你的每根神經(jīng)末梢。日光燈下正在晚自習(xí)的教室，沙沙的寫字翻書聲。縱使全班坐滿了人，課本字典和卷子堆得滿滿當(dāng)當(dāng)，你還是會有一種深深的落寞。

這明明是一場千軍萬馬齊發(fā)的長途拉練，你卻踽踽獨行。

我們各自期待著不確定的未來。將自己投身于一項所謂的“人生事業(yè)”，偏執(zhí)又脆弱，盲目又膽怯。但人要學(xué)會用經(jīng)歷過的艱難和不堪打磨自己，并且學(xué)會珍惜當(dāng)下創(chuàng)造任何可能性的機會。

所以，無論結(jié)果如何，堅持本身已經(jīng)是最好的答卷。

02

一個學(xué)長曾經(jīng)這樣形容高考備戰(zhàn)：“這是一段單純?yōu)樽约号Φ臅r光。無關(guān)他人，我的每一份努力都會原原本地回饋在我自己身上。”

如果你的目標985，211或出國留學(xué)。請一定保持好現(xiàn)在的成績并且精益求精，如果你上進但成績起伏不定，一定要反復(fù)琢磨自己的答題弱點然后一點點改掉；如果你成績真的很差差到絕望，我還是希望你能抓緊一點是一點。

當(dāng)你意識到晚了的時候，時間恰恰還早。相信我，100天的時間還可以改變很多事情。很多人就是依靠這三個多月，拔高4、50分。

03

而最好的堅持，其實就意味著有效的時間管理。

4條原則，送給正在拼搏的你。

第一原則：學(xué)會舍棄

有限時間里，只做最重要的事情。

你選擇了做某件事情，就隱含了你放棄做別的事情。“做別的事情”就是你的“機會成本”。所以，我們做事情的標準，不是“某件事有沒有意義”，而是“某件事是不是最有意義”。

所以確保自己一直都在做最重要的事情，也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。

如果你今天計劃做五張試卷，語文、英語、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)各一張。那么，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之后，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫(yī)院住了一天院，那么你做的這一張試卷對你的分數(shù)提高仍然是極有幫助的。

第二原則：做自己力所能及的事

在有限的時間內(nèi)尋找最重要的事情來做，要放棄的東西，不僅是那些看起來不太有價值的東西。更重要的是，要學(xué)會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力范圍的事。

我們要保證自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相適應(yīng)的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。

太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之后，你自然會發(fā)現(xiàn)，原來很難的題目已經(jīng)不那么難了。

第三原則：根據(jù)內(nèi)容安排時間

只有面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。

為什么呢，因為看書和背書的時候很容易走神。

那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？

用來做題。

第四原則：注意適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

一個人在睡眠不足的情況下，【強行多擠出來的6個小時】是不可能與【睡得好休息得好的6個小時】的學(xué)習(xí)效率相提并論。所以，如果你記住了“效率比時間更重要”，那么，你也就可以理解：

在高三階段要想把時間利用好，除了要擠時間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時間休息。

04

而面對壓力，堅持不下去時候，應(yīng)該怎么辦呢？

1. 宣泄是最好的減壓方法。

高三學(xué)生有壓力時，就應(yīng)把煩惱、壓力、不愉快都說出來，或是寫在紙上，然后把它扔掉、燒掉……想著你一切的煩惱都隨之消失了。

2.轉(zhuǎn)移壓力。

當(dāng)你感到巨大壓力時，應(yīng)讓自己做一些自己喜歡的事，如聽音樂、打球等都可以舒緩壓力。另外也可以做做容易的題目，這樣也會煥發(fā)出自己的信心來。

3.調(diào)整期望值。

如果把高考目標定得過高，就會擔(dān)心自己不能達到期望的目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮。

如果把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

所以考生們要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實力，確定自己的高考目標。

4.不要過分注重分數(shù)和名次。

更應(yīng)注重對知識的追求和能力的提高，不能因為一兩次考試的失敗而失去信心，因為分數(shù)不是唯一的衡量標準。

5.不要攀比。

所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。大家的學(xué)習(xí)實力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著成功，攀比只能挫傷自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

6.學(xué)會與家長和老師溝通。

當(dāng)你有巨大壓力或?qū)嶋H困難時，應(yīng)心平氣和地把自己的內(nèi)心感受告訴你的家長和老師，讓他們了解你的處境和感受，他們會諒解你的。

同時也可主動去找心理老師，讓他們幫助你舒緩壓力。

7.正確認識壓力。

人們都是在競爭中長大的，有競爭就一定會產(chǎn)生壓力，壓力人人都不可避免的，所以我們要把壓力變?yōu)閯恿Γ棺约簶酚趯W(xué)、勤于學(xué)。

聲明：

以上文章來源于“老田語文”公眾號。以上圖文，貴在分享，版權(quán)歸原作者及原出處所有，如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系我們刪除，轉(zhuǎn)載請注明出處。