2023屆中考學(xué)生是非常特殊的一屆。三年的初中生涯，疫情一路相伴，期間經(jīng)歷了很長時間的居家網(wǎng)課，一直缺乏系統(tǒng)的體育訓(xùn)練。
現(xiàn)如今疫情放開，大量學(xué)生被感染，在僅剩的幾個月時間里，一方面，考生也難以積累足夠的訓(xùn)練量；同時，家長也擔(dān)心，在新冠康復(fù)后，較早劇烈運(yùn)動，會損害學(xué)生身體健康。
(資料圖片)
家長呼吁——2023，體育中考免考
一方面，考慮到這屆初三學(xué)生3年缺少鍛煉；一方面顧慮新冠恢復(fù)后高強(qiáng)度體育鍛煉會影響學(xué)生健康，不少家長發(fā)出呼吁——2023，體育中考免考！
家長的訴求——
作為 2023屆中考生，3年初中生涯，3年疫情，其中經(jīng)歷了數(shù)次網(wǎng)課，體育科目一直無法系統(tǒng)訓(xùn)練，今年上半年更有近3個月的足不出戶，復(fù)課后的體育課也跟據(jù)疫情防控需要時斷時續(xù)，社會體育場館也關(guān)閉或改造成集中隔離點，至今未恢復(fù)開放，學(xué)生沒有時間和場所進(jìn)行中考四個項目的練習(xí)。
體育納入中考是為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)提高學(xué)習(xí)興趣，現(xiàn)在由于種種原因?qū)е聦W(xué)生缺少日常訓(xùn)練，如果體育2023年中考還需要考試，距離體育中考時間僅剩5個月，并且，期間作為初三學(xué)生將面臨各種考試和模擬考試，完全無法循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育的各項練習(xí)，盲目加大訓(xùn)練量勢必會造成更多的運(yùn)動損傷，違背了當(dāng)初將體育納入中考的初心。
懇請教育局領(lǐng)導(dǎo)能考慮 2023屆孩子的實際情況，暫停 2023年初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健身科目統(tǒng)一測試，相應(yīng)成績按滿分40分計入學(xué)生初中學(xué)業(yè)水平考試總分。
無獨(dú)有偶，這樣的家長訴求，絕非個例，下面是一個廣州家長的訴求。
對此，北京阜外醫(yī)院心外科副教授孫宏濤曾多次發(fā)文，“過早激烈運(yùn)動，可能會提升誘發(fā)心肌炎的可能性。 “大病初愈”不適合馬上劇烈運(yùn)動，應(yīng)該“休養(yǎng)生息”。這其中不單指新冠，其他疾病也是如此。
北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師、小湯山方艙醫(yī)院醫(yī)療專家李侗曾也提醒，新冠康復(fù)之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運(yùn)動。
一些康復(fù)的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時不要劇烈運(yùn)動，要逐步地恢復(fù)到以前的活動量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補(bǔ)上、把以前落下的運(yùn)動健身活動補(bǔ)上，一旦累了就要趕緊休息。
取消體育中考有先例！
事實上，這幾年，受疫情影響，南京中考體育確實也臨時性地做過了一些調(diào)整。
例如，在2020年，疫情第一年，南京中考體育第一項免考，體育總分值降為 26分；到2021年，體育滿分恢復(fù)到40分，總體標(biāo)準(zhǔn)恢復(fù)如初；2022年又有變化，體育第一項 (長跑和跳繩) 免試，直接賦分14分 。
2023年，受疫情影響較大，家長呼吁體育免考也在情理當(dāng)中。下圖附2022年南京中考體育內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn)。（ 2022年選項一：男生考試內(nèi)容為三分鐘跳繩或者1000米跑步；女生為三分鐘跳繩或者800米跑步，直接按滿分14分賦分）
在新冠爆發(fā)的這些年，上海中考體育也有過多次調(diào)整。
例如：在2020年，疫情第一年，上海中考體育取消，相應(yīng)成績按滿分15分計入學(xué)生中考總分。
2022年：初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健身科目統(tǒng)一測試暫停，相應(yīng)成績按滿分15分計入學(xué)生初中學(xué)業(yè)水平考試總分。
“陽康”后如何鍛煉？專家：循序漸進(jìn)
新冠感染康復(fù)時間存在個體差異，從“陽過”到“陽康”沒有統(tǒng)一的時間標(biāo)準(zhǔn)。“對于學(xué)生來說，不能急著鍛煉，也不能一直不鍛煉。”全國田徑大獎賽冠軍、中級體育教練員胡瑞建議，學(xué)生不要貿(mào)然進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)，避免增加身體負(fù)荷，進(jìn)而加重病情。胡瑞提到，學(xué)生在癥狀完全消失后的7-10天內(nèi)，可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動如散步，每次運(yùn)動時間應(yīng)控制在15分鐘之內(nèi)；第10-15天，可以逐步恢復(fù)快走、慢跑等，也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行仰臥起坐、靜蹲等鍛煉，時間也可以延長到30分鐘。此時，學(xué)生的最大心率應(yīng)控制在最大攝氧量的60%以內(nèi)。
如何計算自己的最大攝氧量呢？胡瑞給出了一個公式，對大多數(shù)人來說，220減去年齡即為最大攝氧量，長期堅持鍛煉的學(xué)生最大攝氧量或在此公式基礎(chǔ)上有所增加。按照這一公式，一個15歲的中學(xué)生最大攝氧量約為205，那在此階段其運(yùn)動的最大心率應(yīng)不超過123。“等到痊愈后的20天后，在此前的基礎(chǔ)上如無不適，就可以逐步恢復(fù)往常的訓(xùn)練量。”同時，胡瑞提醒，“陽康”后一旦運(yùn)動時出現(xiàn)氣短、心悸等癥狀，則需立即停止運(yùn)動，當(dāng)身體逐步適應(yīng)后，再根據(jù)自己情況恢復(fù)到往日的運(yùn)動狀態(tài)。
中考是每一位初中生的重要考試，體育中考也是其中的重要組成部分，疫情放開的當(dāng)下，對于家長們“2023，體育中考免考”的呼聲，你怎么看？
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