2023屆中考學生是非常特殊的一屆。三年的初中生涯，疫情一路相伴，期間經(jīng)歷了很長時間的居家網(wǎng)課，一直缺乏系統(tǒng)的體育訓練。

現(xiàn)如今疫情放開，大量學生被感染，在僅剩的幾個月時間里，一方面，考生也難以積累足夠的訓練量；同時，家長也擔心，在新冠康復后，較早劇烈運動，會損害學生身體健康。

(資料圖片)

家長呼吁——2023，體育中考免考

一方面，考慮到這屆初三學生3年缺少鍛煉；一方面顧慮新冠恢復后高強度體育鍛煉會影響學生健康，不少家長發(fā)出呼吁——2023，體育中考免考！

家長的訴求——

作為 2023屆中考生，3年初中生涯，3年疫情，其中經(jīng)歷了數(shù)次網(wǎng)課，體育科目一直無法系統(tǒng)訓練，今年上半年更有近3個月的足不出戶，復課后的體育課也跟據(jù)疫情防控需要時斷時續(xù)，社會體育場館也關(guān)閉或改造成集中隔離點，至今未恢復開放，學生沒有時間和場所進行中考四個項目的練習。

體育納入中考是為了增強學生體質(zhì)提高學習興趣，現(xiàn)在由于種種原因?qū)е聦W生缺少日常訓練，如果體育2023年中考還需要考試，距離體育中考時間僅剩5個月，并且，期間作為初三學生將面臨各種考試和模擬考試，完全無法循序漸進地進行體育的各項練習，盲目加大訓練量勢必會造成更多的運動損傷，違背了當初將體育納入中考的初心。

懇請教育局領(lǐng)導能考慮 2023屆孩子的實際情況，暫停 2023年初中學業(yè)水平考試體育與健身科目統(tǒng)一測試，相應成績按滿分40分計入學生初中學業(yè)水平考試總分。

無獨有偶，這樣的家長訴求，絕非個例，下面是一個廣州家長的訴求。

對此，北京阜外醫(yī)院心外科副教授孫宏濤曾多次發(fā)文，“過早激烈運動，可能會提升誘發(fā)心肌炎的可能性。 “大病初愈”不適合馬上劇烈運動，應該“休養(yǎng)生息”。這其中不單指新冠，其他疾病也是如此。

北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師、小湯山方艙醫(yī)院醫(yī)療專家李侗曾也提醒，新冠康復之后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運動。

一些康復的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態(tài)還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，要逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。

取消體育中考有先例！

事實上，這幾年，受疫情影響，南京中考體育確實也臨時性地做過了一些調(diào)整。

例如，在2020年，疫情第一年，南京中考體育第一項免考，體育總分值降為 26分；到2021年，體育滿分恢復到40分，總體標準恢復如初；2022年又有變化，體育第一項 (長跑和跳繩) 免試，直接賦分14分 。

2023年，受疫情影響較大，家長呼吁體育免考也在情理當中。下圖附2022年南京中考體育內(nèi)容及評分標準。（ 2022年選項一：男生考試內(nèi)容為三分鐘跳繩或者1000米跑步；女生為三分鐘跳繩或者800米跑步，直接按滿分14分賦分）

在新冠爆發(fā)的這些年，上海中考體育也有過多次調(diào)整。

例如：在2020年，疫情第一年，上海中考體育取消，相應成績按滿分15分計入學生中考總分。

2022年：初中學業(yè)水平考試體育與健身科目統(tǒng)一測試暫停，相應成績按滿分15分計入學生初中學業(yè)水平考試總分。

“陽康”后如何鍛煉？專家：循序漸進

新冠感染康復時間存在個體差異，從“陽過”到“陽康”沒有統(tǒng)一的時間標準。“對于學生來說，不能急著鍛煉，也不能一直不鍛煉。”全國田徑大獎賽冠軍、中級體育教練員胡瑞建議，學生不要貿(mào)然進行高強度訓練，要循序漸進，避免增加身體負荷，進而加重病情。胡瑞提到，學生在癥狀完全消失后的7-10天內(nèi)，可以進行一些低強度的運動如散步，每次運動時間應控制在15分鐘之內(nèi)；第10-15天，可以逐步恢復快走、慢跑等，也可以根據(jù)自身情況進行仰臥起坐、靜蹲等鍛煉，時間也可以延長到30分鐘。此時，學生的最大心率應控制在最大攝氧量的60%以內(nèi)。

如何計算自己的最大攝氧量呢？胡瑞給出了一個公式，對大多數(shù)人來說，220減去年齡即為最大攝氧量，長期堅持鍛煉的學生最大攝氧量或在此公式基礎(chǔ)上有所增加。按照這一公式，一個15歲的中學生最大攝氧量約為205，那在此階段其運動的最大心率應不超過123。“等到痊愈后的20天后，在此前的基礎(chǔ)上如無不適，就可以逐步恢復往常的訓練量。”同時，胡瑞提醒，“陽康”后一旦運動時出現(xiàn)氣短、心悸等癥狀，則需立即停止運動，當身體逐步適應后，再根據(jù)自己情況恢復到往日的運動狀態(tài)。

中考是每一位初中生的重要考試，體育中考也是其中的重要組成部分，疫情放開的當下，對于家長們“2023，體育中考免考”的呼聲，你怎么看？

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