2023年1月7日，北京中小學生即將迎來十年來的最長寒假。與往年相比，今年至少多出來一周左右的時間。

近十年北京中小學寒假安排如下：

近十年北京寒假安排及時長

(資料圖)

北京中小學的寒假時長，近十年穩定在4周左右。今年假期和“神獸”共處時間多出了1周，讓家長們多多少少有些為難。

畢竟，由于網課和各種因素，不少孩子這個學期的學習狀態有點“一言難盡”。如果寒假再不好好規劃，有些家長擔心孩子要“玩瘋了”。

其實，大多數家長并 不指望孩子彎道超車，而只是希望孩子的假期能夠書香為伴，慢慢收心，開學 可以迅速適應，甚至“滿血復活”。

那些有追求的家長和孩子，就更要利用好這個 超長寒假。除了必要的寒假作業和學習任務，要把 多出來的一周左右的時間和空間，留給孩子的短板和興趣特長。

京教君建議，學和玩這兩大主題，提升思維和開拓視野這兩大目的，這個寒假一個也不能少！

怎么平衡充電與休閑的時間？一起來聽聽資深班主任的建議，看看假期怎樣更加合理地 分階段、分學科規劃學習和生活。

寒假分階段規劃

第一階段：放假前至臘月二十八

規劃重點：以學習為主

趁著孩子學習的余韻還未散退，年味兒還沒有那么濃，讓孩子以學習為主，完成部分寒假作業，延續放假前形成的好習慣，繼續鍛煉靈活的思維。

如果孩子在學科有薄弱的環節，利用這個階段加強學習或練習是再好不過的了，知識點查漏補缺，突破疑點、難點，或者延續書本上的內容進行更深入的學習。

第二階段：臘月二十八至大年初六

規劃重點：充分放松，享受過年的氣氛

這段時間年味兒最濃，孩子們也無心學習，家長可以讓孩子盡情享受過年的歡樂氣氛。

年前帶孩子們置辦年貨，剪窗花、貼對聯、包餃子等等；年后帶孩子們走親訪友、招待客人、聯絡感情等。

另外，還可帶孩子們外出游玩、看看電影，給孩子們講講關于春節的習俗、民俗故事，豐富孩子們的認知，和孩子共同創造美好的親子回憶。

第三階段：大年初六至開學

規劃重點：收心為主

過了大年初六，年味兒稍微淡了一點，該走的親戚也差不多走完了，開學也近在眼前。不能再放任孩子瘋玩了，這個階段要做的就是幫助孩子收心，為新學習做準備，比如：

根據平時上學的作息安排，讓孩子盡快適應學校的作息時間；

早起、晨讀、做一些題目訓練思維反應；

檢查孩子作業完成情況，制定作業進度表；

預習新課，為新學期的學習做好準備。

在各個階段規定的時間內完成相應的任務和安排，起碼不超出太多，那么相信孩子能有效避免時間上“前松后緊”的窘境。

寒假分科規劃

語文老師

聽說讀寫別落下

1.聽聽新聞，盡可能多地積累新聞標題、哲思名句，提高表達能力，豐富人生閱歷。

2.每天跟家長做好溝通交流，把每天聽到的、看到的、感受到的用語言流暢、生動、自然地表達出來。

3.讀書充電。摘抄、打印或粘貼好的語句文段，整理成精美豐富的素材本，以備開學作文使用。

數學老師

利用寒假，攻堅克難

1.獨立思考學習過程中感興趣的數學難題，回顧老師擴展的數學知識，在沒有任何壓力的情況下享受攻難克艱的樂趣，感受數學的魅力。

2. 強化運算能力。培養運算速度、準確度和精細度，要通過強化訓練提升運算能力。

3. 注重培養數學思維，它是數學的靈魂。提升數學思維，學習起來事半功倍，并可以形成增長的良性循環。

4.認真閱讀數學課本。從整體上把握教材內容，仔細揣摩教材字里行間所蘊含的玄機，完成課后練習，爭取帶著疑問入校，激發入校后的求知欲。

英語老師

培養語言習慣，自我提高

1.積極閱讀。內容可以是教材或是課外讀物，同時作好讀書筆記。

2.自我檢測。翻閱一些簡單的練習題。

3.專題總結。對溫故而知新，確保單詞的熟練掌握。

4.早起朗讀。出聲并大聲地朗讀。

5.聽英語廣播和英文歌曲的習慣。

6. 隨時用英語的習慣和用英語思考，如：堅持寫英語日記、用英語與朋友交談等。

物理老師

動手實踐，掌握理論

1.對課本自主學習，并完成課后習題。通過學習，對課本上的概念與公式有一個初步認識，對課本上的一些小實驗，自己能動手做的可以試著做一下，從中你會感覺到物理的奧妙。物理現象分析比較復雜，物理模型建立不太容易，要從多方面、多層次來探究問題，如受力分析等，所以務必做好預習工作。

2.通過讀書或上網查詢，如生活與物理、物理學史等，你會發現物理和我們的生活竟是如此密切，物理世界是如此奧妙無窮，變化莫測，博大精深，精彩紛呈！　

化學老師

主動思考，活學活用

1.閱讀課本，結合課本知識提出問題，能找到問題的預習才是有價值的。

2.完成課后練習，檢驗預習效果。

3.結合預習中的問題和作業中的錯題，查閱資料解決它們，學會學習是高中生的必備素質之一?。?/p>

4.化學實驗充滿了樂趣，時而還會給你意想不到的幫助，多動手完成一些家里能做的實驗吧！

生物老師

熟悉課本，了解時事

1.熟悉課本基礎知識。生物不僅僅是背背而已，可以在寒假的時間里，熟悉一下將要學習的一些基礎知識，并整理之前學過的基礎知識，能動手多畫一畫就更好了。

2.培養實驗設計能力。生物本身是一門實驗性的科學，寒假期間應熟練掌握課本實驗，做到活學活用，培養自身的實驗設計能力。

3.聯系生活實際。生物學知識與生活實際的關系更直接、更普遍。生活常識可幫助我們理解生物學知識，生物學知識也可以指導我們的生活行為。

政治老師

多看新聞，了解信息

1.學會從電視、互聯網中獲取有效信息，豐富自己的視野與頭腦，把上邊內容弄明白。建議每天觀看新聞聯播等相關新聞欄目，查閱近來重要經濟、政治、文化現象，寫出自己的體會。

2.積極參與社會實踐。生活中，很多的經濟、政治現象與我們學習的知識相關，你可以調查市場上不同商品價格的變動及其影響，了解不同群體的消費行為，也可以調查了解自己所在的社區居委會或村委會的一些活動、事件等。

3.你肯定在生活中會遇及一些相關的經濟、政治等現象或問題，要積極思考，可以帶著疑惑而來，我們一起解決！

歷史老師

博古論今，開闊思路

1.務必通覽一遍歷史課本，要具備基本的歷史常識，為歷史的學習打好堅實的基礎。

2.熟練掌握中國古代的王朝更替，形成比較明確的時空定位。

3.瀏覽閱讀一些史學界研究熱點、考古新發現、歷史古跡圖片、中外歷史趣聞等，增強對歷史的了解，提高歷史學習興趣。

4.體會專題學習的優點與弊端，簡單熟悉一下教材，為開學后的學習做好思想和知識上的雙重準備！

地理老師

梳理知識，了解實際

1.做好計劃把學過的地理知識復習一遍，梳理知識框架。

2.買一個小地球儀，注意觀察世界重要國家所在位置以及重要經緯線。

3.每天注意收看中央電視臺的天氣預報。了解天氣符號（如：晴天、陰天、多云、小雨、大雨、雷雨、風向以及風力大小等），并特別注意重要天氣系統的發展變化。

4.記錄你旅游走過的地點，了解祖國的名山大川，風土民情等。

5.畫中國政區圖并在圖中標注省會、簡稱以及重要的事物如：山脈、河流、城市等。

6.留心觀察身邊自然現象，如：一天中不同時刻日影的朝向、長短變化；一月內月相的形狀、月面的朝向、不同日期晝夜長短變化等，并對以上觀察做好記錄。

7.可以做一次社會調查，了解你所在家鄉的自然特征，如：地形、氣候、河流、湖泊、生物、土壤以及在城市建設、生態環境、居民生活等方面的變化。

寒假每天規劃

01

每天花1小時閱讀

培根說，“讀書使人成為完善的人”。

閱讀是一個孩子擁有優質童年的基礎，它為孩子帶來眼界、思考的能力、勇氣、和對世界的熱情。

寒假是培養孩子閱讀習慣的好時機，家長可以結合老師推薦的書單和孩子的興趣，給孩子選擇幾本好書，每天花1個小時左右閱讀即可。

02

每天練字半小時

寒假期間，正是練字的好時機，家長可以為孩子準備古詩詞字帖或成語字帖，練出漂亮字體的同時還能積累知識。

讓孩子每天沉心靜氣練幾頁字，不追求速度和數量，只追求孩子的態度和認真。每天堅持半小時以上，不僅能讓孩子養成良好的寫字習慣，寫出一手端正美觀的字跡，還能培養孩子的耐心和意志力。

03

提前完成寒假作業

這應該是孩子寒假期間最重要的任務之一了，作業是對自己學業的一個檢驗，不能敷衍了事，更不要拖到開學前才開始去寫。

做好作業計劃，按時按量完成，臨近開學就不會手忙腳亂，家長要做好監督工作。

04

幫家人做家務

培養孩子的勞動意識和勞動能力很重要，不要讓孩子成為一個只會學習，但是卻毫無自理能力的學習機器。利用寒假，家長可以教會孩子一些生活的技能，鼓勵孩子做做家務。

比如整理房間、打掃衛生、洗衣服、洗碗等等，在鍛煉孩子的動手的同時，培養孩子勤勞、有耐心的品質，孩子也會更加有責任心、更加獨立。

05

適當進行戶外運動

寒假天冷，許多孩子都喜歡宅在家里，春節期間的大魚大肉本來就營養過剩，再光吃不運動，一個假期下來，孩子們可能還會收獲一身肥肉。

家長每天督促孩子出去運動運動，也可以帶孩子做一些戶外活動，比如騎騎車、爬爬山、打打球、跳跳繩之類的，總之，就是讓孩子動起來，活動類型那么多，總有孩子喜歡的。

06

早睡早起，作息規律

一些家長認為孩子上學辛苦，難得放假，就任由孩子睡懶覺，實際上，這對孩子沒有任何好處，不但打亂了孩子原本規律的生物鐘，而且并沒有達到好好休息的效果。

家長們的正確做法應該是根據學校的作息時間，可以適當放寬要求，制定合理的寒假作息時間，讓孩子既可以得到適當的放松，又不會變得懶散，開學時收心也會更容易。

假期歷來是把雙刃劍。新學期開學，既會有星辰隕落，亦會有黑馬闖出。

希望你的孩子，可以通過合理的寒假規劃，學玩兩不誤，度過一個幸福充實的寒假。

編輯｜京教君

內容來源｜微言教育、中國教育報、知乎加美博學、微博 、成都發布、成都商報、中國青年報、廣西新聞網、浙江新聞、光明少年雜志等。

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