最近收到了很多小伙伴的留言，問晚自習及晚自習后如何高效安排學習？今天帶著這個問題，跟大家一起討論討論~

晚自習的重要性不言而喻，聽了一天課，可能還有些知識沒有完全吸收，學到手的那些很可能還是零碎的知識，還沒有歸位到各科的知識體系里去……

這時候就可以利用晚自習這段時間來進行知識鞏固和問題解決。

【資料圖】

晚自習為何又叫“黃金晚自習”？

大家都知道，時間的利用和效率存在著一個“二八定律”，即：在效率最高的“黃金時間”，20％的時間投入產生80%的回報。在效率最低的“疲頓時間”，80%的時間投入產生20%的回報。

對于初中生來說，時間就是分數呀，提高時間的利用率，可以更高效地提高學習成績。

而晚自習這個時間段對于初中生來說，正是精神狀態較佳的時候，晚上也是容易靜下來的時刻，可以給大家沉靜思考的時間，因此晚自習是個很不錯的學習時間點。

除此之外，對于大多數的初中生來說，每天大多數的時間都是在吸收知識，上不完的課，做不完的題，考不完的試，但是學習提升還有更重要的一個部分就是知識的整理和總結，這部分可以在晚自習的時間來進行，因此如果沒有抓住這段時間，可以說學習的效率是大打折扣的。

晚自習也是檢驗學霸和學渣的最好時機，晚自習沒有老師來引導大家學習，這就看大家的自覺性，而真正會學習的人，不僅僅會在晚自習的時刻認真學習，還會高效利用這段時間來做最該做的事情。

晚自習最適合做什么？

★對于初一初二的學生，學習的節奏還沒有那么飽和，除了將老師布置的作業完成以外，最好利用晚自習多做以下幾個事情：

1.對學過的知識點進行總結

每天都會進行新知識的學習，及時做總結和梳理，可以加深對知識的理解深度，也能拓展思維，提高自己的思考能力、學習能力。

比如，對老師講過的內容做一遍復習，梳理一下思路，提煉一下知識點，完善一下學習筆記，或者將沒有特別弄明白的地方深挖清楚，并做梳理，都可以有效鞏固學習的內容。

2.對不熟練的題型，加強訓練

如果知道自己對某一塊內容還不夠扎實，可以適當多找一些類似的題型進行專項訓練。

3.預習

如果時間足夠，也可以對即將要學習的內容進行預習，這樣可以在老師講課的時候，學習起來更有針對性。

★對于初三生，學習節奏比較緊湊，可能沒有特別多的時間來給大家安排晚自習了，因此初三的晚自習越發要有計劃和安排，可以利用這段時間來做以下幾個事情：

1.某一塊專題的重點突破

利用晚自習，可以集中對中考常考的題型或者你還未掌握的一類題型，進行有針對性地訓練。多琢磨這一類題型，其實中考翻來覆去就那些題型，因此可以做集中的整理和專項訓練。

2.進行綜合性的訓練

初三時候，可以適當利用晚自習時間，模擬考試來做考試訓練。比如用40分鐘時間，做一套理綜的選擇題。嚴格按照考試時間來做限時訓練，一是提高做題速度，二是提升自己綜合能力，三是考察自己哪些題型還不夠熟練需要加強。

高效利用晚自習的小技巧

1.對晚自習的學習時間，提前做好安排

有的學校，可能晚自習老師會給大家安排好，但是有的可能老師會讓大家自由復習。很多同學習慣跟著老師的安排走，一到自由復習的時間，就有些不知所措了。做幾道數學題，卡住了做不下去想想還是背單詞，背了幾個單詞又想起來物理試卷還沒做，又換成物理，甚至有的同學在那里懵半天都不知道該干嘛，等做完選擇，時間已經過了一大半。

因此，最好提前做好計劃表，到了時間按照做什么內容，花多長時間，減少選擇和猶豫的時間。大家可以每周列一個計劃表，也可以根據當天的安排，在晚自習開始前就安排好。

2.學科之間輪流學

如果自習的時間是由你自己來安排，而學習的時間又足夠長的話，為了避免一直學習某一個科目感到枯燥和注意力下降，可以學習某一個科目之后，再換另一個科目，換個科目換個思維方式，可以讓學習不那么無聊。

當然，這個時間長度也不能太短，而且需要你提前做好規劃，保證那一科的學習任務在規定的時間內完成，而不是每科打一下醬油。

3.晚自習課間，出去透透氣

晚自習的時間比較長，可能一直坐在教室，會十分疲倦。因此建議大家課間，出去呼吸新鮮空氣，這樣也是為了更好進入學習狀態。

下了晚自習最適合做什么？

不少初中生也有可能在晚自習安排了課程，沒有辦法將當天作業在學校完成，所以下了晚自習之后還會進入熬夜寫作業的惡性循環中，關于熬夜寫作業：

1.根據自己的實力和目標，有選擇地寫作業

初中生日常的作業大致分為以下幾類：課后練習、同步練習冊、自己買的輔導書、老師發的專項練習卷子、總復習時用的海量套題。

那么以上這些作業，有哪些是必須要做的呢？

（1）教科書課后題

課后題一般是針對本課內容設置的檢測題，用來檢驗自己是否真的學會了這一課的知識，具有檢驗知識是否掌握的功能，所以一定要做。

（2）同步練習冊

課后題一般是偏于基礎，并且與課本例題太相似，起不到鞏固知識和檢驗掌握程度的目的，想有效提高對課本知識的理解，這些同步題也是必做的。

（3）輔導書

以上兩種作業是最常見的，目的是使自己達到熟練的地步，必須做完。除此之外，由于學校和老師的不同，有些老師會發一些專項卷子，這些卷子一般都是題型很經典，很有參考意義的，甚至有可能就是期中題目的變形，對于這類的卷子，應該認真對待。

（4）專項卷子屬于額外訓練

如果你對這個模塊已經很熟，可以選擇性不做，去做自己薄弱的專項訓練。

（5）海量套題

在期中或者期末總復習時會出現，如果自己已經很清楚自己的薄弱點在哪，那么學會擇其精華，并且把你選出的每一套模擬題都當作真實考試來對待，同時準備好錯題本來積累錯題！

如果自己不清楚自己的薄弱點在哪，那就老老實實多花時間多做幾套題，并且用錯題本積累錯題，經過這些套題訓練和錯題分析，全面分析出自己的薄弱點，然后再針對訓練。

套題的作用是讓你熟悉考試過程，把握節奏，發現問題，如果你只是大量的做，對提高你的專項能力沒有什么幫助。

2.像對待考試一樣對待作業

考試時你能隨便上廁所嗎？考試時你能吃水果嗎？考試時你能開手機嗎？考試時你能看筆記嗎？

考試時不能干的事，寫作業時盡量也別干，至少保持30分鐘。

30分鐘后，休息5分鐘，上廁所喝水吃水果，但一定別微信聊天、打游戲。這樣至少有兩個好處：

（1）提高效率；

（2）穩定考試時的狀態。

作業中的錯題也很關鍵，對于作業中沒有弄懂的題一定要收入到錯題本里，找老師問同學一定要搞懂為止，方便以后復習時查漏補缺。

3.減少學習時的干擾

在學習之前不要上網、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。在學習之前不妨自己定下一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網、看電影或玩游戲。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

在使用電腦學習時，不要開聊天工具，最大限度減少干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。還有清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

4.心煩時，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。

其實你試了之后就會發現，當強迫自己開始學習之后，很快就會進入狀態。

當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

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